Voici quelques conseils pour perdre 3 kg en 1. Diététique et régimes. Bonjour,Je voulais partager ma méthode, que j'utilise depuis de nombreuses années avec succés. D'abord, je vais me présenter, parce que les résultats varient d'une personne à l'autre, selon le mode de vie. Donc, j'ai 3. 0 ans, je travaille dans un bureau mais je suis amenée à me déplacer souvent. Je vis seule et j'ai donc une alimentation catastrophique, souvent du fast food. En revanche, je suis pas mal sportive, je fais 5 à 6h de sport hebdo (pincipalement fitness et cardio). Manque de bol, cet été, un lymbago m'a cloué 1 mois au lit et je n'ai pas pu reprndre la gym tout de suite. Résultat: j'ai pris 1. Donc, il y a 1. 0 jours, j'ai commencé un régime tout simple, je ne me sens pas frustrée et j'ai perdu 3kg (objectif: - 1. Donc voila comment je m'y suis prise: D'abord, j'ai réduit mes apports comme dans tout régime hypo (je donnerai une journée type plus bas). J'ai fait une cure detox (le sirop pas bon qu'on mélange à 1,5l d'eau et qu'on doit boire toute la journée), beurk, c'était une cure de 1. Bref, boir beaucoup. Je prends aussi matin et soir une gellule brule graisse achetée en pharmacie, je ne pense pas que ça y est contribué mais bon effet placebo, qui sait? Bien sûre, j'ai repris le sport, à raison de 1h de cardio tous les deux jours (velo elliptique) et des abdos. Pour me faire plaisir, je viens de commencer des soins en instituts (palper rouler, ultra son et boue), mais bon, on peut s'en passer, de toute façon je viens de commencer et ça n'a donc eu aucune incidence sur la perte de mes 3kg! Enfin, l'essentiel, l'alimentation. Donc, j'ai réduit mes apports. Je fais 3 repas et quand je fais du sport je prends un en- cas (pomme) sinon rien (l'eau coupe bien l'appetit, les tisanes aussi, et sinon, des clementines c'est très bien!). Donc menu type: Petit dej: Café au lait + 4 tartine de pain aux cereales +un jus d'orange. Midi: Pomme de terre, poisson blanc, poireaux + yaourt (préférer le fromage blancpour son apport en protéines)Soir: Soupe maison avec 2 tartines de pain aux céréales. Avant de se coucher: 1 bon lait chaud au miel mmmuuummmmm. Voici quelques conseils pour perdre 10 kilos sans se prendre la tête. Forums Albums. Recherche. News;. Peu caloriques, plein d'oméga 3, bons pour la forme. Comment perdre 2,5 kg en un jour. Si vous. alimentation pour la journée. Si vous souhaitez perdre un peu de. pourrez pas perdre 7 kg en 3.
. vous avez donc franchi la première étape essentielle pour perdre du poids. Voici les conseils qui vont vous permettre d'atteindre cet objectif que vous visez . Associée aux conseils nutritionnels et aux conseils sur les activités physiques à privilégier, la SOPHROLOGIE représente un bon « outil » pour optimiser cette. Perdre 3 Kg Par Semaine
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August 2017
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